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Hipnose para Insônia CuritibaInsônia é o sofrimento mais sentido por quem sofre de Depressão do Humor.

É definida como uma incapacidade de iniciar e manter um sono adequado, com consequências no funcionamento social, físico e laboral (trabalho).

As consequências da insônia são variadas: dificuldades no campo social, afetivo e principalmente no trabalho, com índices de absenteísmo e consequências na atenção, concentração e memória.

Distúrbios do sono podem aumentar as chances de abuso de álcool.

Tanto insônia pode causar depressão como depressão do humor pode levar ao desenvolvimento de problemas no sono.

A Hipnose é indicada para insônia pelo Instituto Nacional de Saúde, dos Estados Unidos.

As vantagens da Hipnose na insônia são: pode ser aplicada em qualquer local ou situação específica, não interfere em outros tipos de tratamento e reduz os riscos de dependência a remédios.

Uma das maiores causas de insônia são os pensamentos “ruminantes”, ou seja, pensamentos repetidos de conteúdo de preocupação, que impede o indivíduo de relaxar. É caracterizado pela insistência em sentir-se negativo, amplificando sentimentos de mal estar e preocupações que acabam tornando-se excessivas.

Hipnose pode conduzir a um estado de relaxamento mental, focando cada tema de pensamento de cada vez. Pode-se aprender a “pensar” sobre o problema ao invés de simplesmente reagir a ele de forma negativista e preocupante.

Através da Hipnose:

1) Ensinar o paciente a analisar o pensamento e distinguir pensamentos produtivos de simples ruminação. A consequência mais importante desta distinção é partir da análise do problema para a ação, ou seja, como resolvê-lo.

2) Ensinar o paciente a distinguir dentre várias alternativas a que melhor pode resolver o seu problema através da manutenção do foco mental na resolutividade.

3) Elaborar melhor estratégias comportamentais de higiene do sono.